Gesund Abnehmen ohne zu verzichten: „If it fits your macros“
Ob Kohlsuppen-, Steinzeit- oder Atkinsdiät: Alle Abnehmprogramme versprechen sagenhafte Erfolge. Wer sich diszipliniert daran hält und dazu auch noch Sport treibt, wird damit auch Gewicht…
Fitfacts
Bodybuilding – Nur für selbstverliebte Muskelprotze?
Das betreiben doch nur mit Steroiden vollgepumpte Kolosse, deren einziges Ziel darin besteht, ihren Bizeps-Umfang bis ins Unermessliche zu steigern. Ist das tatsächlich so? Wohl…
Viel trainiert, nix passiert? 4 Tipps vom Profi
Kennt ihr das: Endlich gelingt es über längeren Zeitraum hinweg regelmäßig zu trainieren, doch optisch will sich partout kein Fortschritt zeigen? Meist ist es nicht…
Musik beim Laufen – So pusht sie richtig!
Fitnesskurse wie Aerobic, Zumba, Spinning und Co. setzen nicht umsonst auf den Push durch den Beat. Mit Musik können Sportler bis zu 15 Prozent mehr…
Sportlicher Herbst: So motiviert ihr euch!
Der Herbst kriecht langsam aus seinem Versteck und mit ihm der Regen und die Kälte, was unsere Lust auf Sport nicht unbedingt steigert. Wir wollen…
Boxen – Ganzkörpertraining statt Prügelei
Boxen wird von den meisten als gewaltsamer Hau-Drauf-Sport gesehen, in dem es eigentlich nur ums Prügeln geht. Dass das Bild – meist von Medien übermittelt…
„Isch hab Rücken“ – so beugt ihr vor
Rückschmerzen kennen Umfragen zufolge rund 80 Prozent der Deutschen. Das geht von einem leichten Ziehen bis hin zur Bewegungsunfähigkeit und bei manchen helfen nur starke…
Der Weg zum Wunschgewicht – Im Gespräch mit Bloggerin Saskia
Es gibt da diesen Moment, wenn man etwa Urlaubsbilder anguckt oder in ein altes Kleidungsstück schlüpfen will, da erwischt es einen eiskalt. Auch wenn Gewichtszunahme…
Mission Lorna Jane: Aktives Leben
Ein aktives und dadurch besseres Leben für Frauen – das ist die Mission von Lorna Jane Clarkson, Gründerin des Sportlabels „Lorna Jane“. Aktiv zu leben…
Sport und gesunde Ernährung in den Alltag integrieren
Gesund leben? – Na klar! Aber es dann auch wirklich machen. Das ist ein ganz anderes Thema. Zwei Seiten müssen hier beachtet werden. Zum einen…